关于温度的这些真相，你真的知道吗？
能不能度过一个舒适的冬天，室内温度的确是一个关键指标。据专家介绍，当温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，活动着的人有20%以上感到冷，卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。一般情况下，最适合人体的环境温度是18℃到22℃，因个体差异而有所不同。
据研究表明，室内最适合温度应保持在室温达18℃时，相对湿度应保持在30-40%，室温达23℃时，相对湿度应保持在40-50%为最宜。有宝宝的家庭，一般情况下，室内温度以20℃左右为宜，湿度宜保持在50%～60%。
长期处于低室温，会对人体有影响吗？
长期处于16℃或者16℃以下的室温里，正常的成年人可能感觉不明显，只不过需要多穿一件衣服而已，而对于老年人、儿童或者体质弱的人，则要警惕。如果温度过低，可能会引发可能会引发老年人心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、腹泻等等。
因为冬天总体又干又冷，许多高血压、冠心病、风湿虚寒、关节炎疼痛等患者要特别留意。长期处于低室温下，比如高血压病人易血压升高头晕；冠心病人由于热胀冷缩原理，血粘稠度上升，室温过冷的话会引发心梗等心脏疾病。此外，低温容易引发呼吸系统疾病，导致着凉感冒、过敏性鼻炎和哮喘。对于那些风湿和关节炎患者，尤其要避免低温，否则关节的疼痛难以忍受。
高室温是不是就有利于健康了呢？
答案是否定的。
很多人都喜欢把采暖温度设定的很高，甚至恨不得在屋里穿短袖。可是，在这种极致“温暖”的背后，却存在着你不知道的健康隐患。我们一般称之为“暖气病”。
造成“暖气病”的最大原因在于人体水分丢失。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600~700毫升，经呼吸道300 ~400毫升。室内温度过高，湿度过低，导致干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体重要部位都会受到危害。
呼吸系统
长期待在温暖干燥的房间里会使呼吸道黏膜分泌物减少，灰尘、细菌等附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，引发上呼吸道感染，发生支气管炎、支气管哮喘等疾病。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。
所以，不要以为室内温度越高越好，干燥温暖的房间在某种程度上相当于病菌的“温室”，在带给你温度的时候，也把疾病传播到你的身边。
心血管系统推动全身的血液循环，室内温度过高，会使人体水分流失，体内水分不足就会导致血液粘稠度增高，从而引起血压下降、心绞痛等心血管疾病。
屋里温度过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，心血管系统对心肺影响很大，经常待在燥热的房间易导致心慌、胸闷，肺心病、心功能不全者更是如此。
泌尿系统
冬天天气本来就干，又把自己置于一个干燥温暖的室内环境中，会丢失大量的皮肤水分。如果补水量又不足，那么你的尿量就会越来越少。
正常人的尿量是每天1500~2000毫升左右，起到的作用是冲洗尿路、避免感染，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
到了秋冬季节，人体皮肤处于一个最敏感的时候，容易干燥、瘙痒，供暖后室内温度过高，会更加加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性，从而导致断裂，产生皱纹，无法修复，加剧面部衰老。皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
我国冬季室外气温寒冷干燥，回到室内虽然“温暖”了，但如果还是那么干燥，就会因为温度过高过干导致机体缺水，影响泪液循环，造成干眼症。眼结膜干噪极易增加患“红眼病”的风险。
同时温度过高也会提高家具、地板、石材等装饰材料里面有毒有害气体的挥发排放。相比较温度过低而言温度过高对身体的危害更大。
供暖是我们的朋友，但如果你使用不当，它就有可能变成敌人。为了自己和家人的健康，一定要学会和它和平共处。
⊙多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，每天要保证2000毫升的饮水量，补充人体水分。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等;
⊙保持室内清洁卫生，减少粉尘飞扬问题；
⊙增加体育锻炼，增强免疫力；
⊙注意室内通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右；
⊙室内温度不要过高，18—22℃最适宜。要想更好地控制和调节室内温度，使用德国原装进口德乐仕LZH电暖气片，恒温保湿，温度随心控制，自动平衡室温，不破坏空气湿度，避免以上健康威胁。
给我一个插座， 送您一片温暖